怎样可以看出一个人的新陈代谢是良好的呢?

发布网友发布时间：2022-05-02 17:26

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热心网友时间：2022-06-21 01:27

经科学证明；1，身体表皮身体表皮面积越大，新陈代谢就越快。两个体重相同体现不同的人，个矮的会比个高的新陈代谢慢一些。

2、掉头发厉害，也反映出代谢快。

3、如果胃口非常很好，体重稳定，大便正常，这说明自己吃的饭被迅速利用了，既没有用来发胖，也没有因为肠胃不好没吸收，只能是新陈代谢速度快了。反之就是新陈代谢速度慢了。

4、甲亢患者处于代谢增快状态，食欲亢进、多食、潮热多汗、体重下降、心率增快等。

新陈代谢的快慢与生活习惯以及个人体质有很大的联系，并不是单纯靠饮食或者运动就能改变的。但是不管新陈代谢是快还是慢，都有一定的正常范围，过快和过慢都是不好的。

而且人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含
418.4 焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉 96.2 焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗 12.5
焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。

判断新陈代谢是快是慢需要从皮肤状况、消化系统、体质来进行判断。如果皮肤状态非常好，细腻、红润、有光泽的话，就说明皮肤的营养供应充足，新陈代谢快。如果皮肤毛孔粗大、暗淡、粗糙的话，就说明皮肤的营养供应比较差，说明新陈代谢慢。从消化系统来说，如果一个人胃口很好，且大便正常，体重也非常稳定，就说明营养被迅速吸收利用了，表明新陈代谢比较快，反之则是新陈代谢慢的表现。从体质来说，体质好的人一般新陈代谢快，而体质好差的人一般新陈代谢慢。

热心网友时间：2022-06-21 01:27

如果每个人每天都可以得到一个非常好的排便，那么说明这个人的心情代谢是特别好的，而且是特别健康的，没有出现过便秘。

热心网友时间：2022-06-21 01:27

如果一个人能够正常进食，有良好的作息习惯和饮食习惯，也能够良好的排便，不便秘，这样就代表新陈代谢非常良好。

热心网友时间：2022-06-21 01:28

可以通过一个人的皮肤状态来进行判断，如果一个人的皮肤状态非常细腻，那么就证明这个人的新陈代谢是比较好的。

热心网友时间：2022-06-21 01:29

在生活中如果特别能吃，但是经常的排便，说明这个人的性生活是特别不错的，而且这个人在生活中也不会变得特别胖。