怎样快速估算出自己一顿饭的卡路里?

发布网友发布时间：2022-05-02 17:01

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 23:32

这个就需要在自己买菜的时候看一下包装上那一个表，那上面有详细的，食物的营养状况，每100克有多少热量？这样应该能够简单的估算一下自己吃这个食物会摄入多少卡路里？还有在吃饭的时候也用一个秤称一下，看吃了多少碳水，也就是米饭，这样一顿饭下来，应该能够计算出自己，所摄入了多少卡路里

热心网友时间：2022-06-20 23:32

肉类一般都很油腻，除非是瘦肉，还有碳水主食，一般都是200千卡左右，而水果一般是80千卡左右，而蔬菜一般都是热量很低，不超过50千卡

热心网友时间：2022-06-20 23:33

有很多这样的app 可以在app中直接记录各种食品都有对应的大卡

热心网友时间：2022-06-20 23:33

可以通过网上查询，然后计算出自己的饭量里的卡路里。

热心网友时间：2022-06-20 23:34

下载一个app 可以查看各类食品的能量