打篮球崴脚了，应立即怎样处理？19

发布网友发布时间：2023-11-24 11:36

共5个回答

热心网友时间：2024-12-11 18:13

崴脚，用医学名词叫做“足踝扭伤”，是因为用力过大，超出了脚踝的承受范围，一般大都是在跳跃时触地不稳造成的，特别是在抢篮板的时候，想要避免崴脚现象需要在跳跃时掌握好平衡，懂得如何调节身体的落地重心

出现崴脚时不要强制的站立起来，坐在原地查看崴脚处的伤势，看是否出现骨折现象，骨折主要是指肢踝处肿胀明显，用手挤压时有骨磨擦感和骨磨擦音，按压时会有钻心的疼痛感，外观上看脚踝处有明显的变形，这时就需要我们对医院检查一下，查看是否真的出现骨折

如果没有上面的现象只是出现了轻微的红肿或血管爆裂的情况，只需要先冷敷，等待不出血时再进行热敷就行了，交替两次就可以了

红肿和出血带来的疼痛感稍微减轻后，用红花油反复的按摩受伤部位，尽量忍着疼痛，这个过程需要进行3到5次，在按摩时要掌握好力度，让药效通过摩擦更好的进入患处

伤处进行适当的处理后，需要在家休养2、3天，在休养期间避免受伤脚踝吃力过大，可以在床上和有扶手的地方做轻微的运动，顺时针和逆时针旋转脚部，先前蹬、向上翘起脚掌，幅度和力度根据疼痛感做相应的调整

崴脚处的红肿现象消失后，疼痛感消失后，在一周内不要做太过剧烈的运动，有一个更好的休养的过渡段，避免二次崴脚

热心网友时间：2024-12-11 18:14

急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性期不能按摩。

热心网友时间：2024-12-11 18:14

我经常会扭到，千万不要乱走动，否则会肿的很厉害的，用酒加火烧几次，好的很快的！

热心网友时间：2024-12-11 18:15

脚崴了第一时间把鞋子袜子脱掉，不要动，用冰水外敷一段时间，感觉伤处麻了之后就回去休息吧，觉得严重可以去医院进行处理，不过我打球崴了几乎不用去医院的，感觉处理一下自己可以解决，但是我崴的都不是很严重，不过最好还是注意一下，毕竟会有后遗症哦，就是不痛，以后打球也会有心理障碍的。

热心网友时间：2024-12-11 18:15

伤到一天之内不能去弄，隔天再让医生看，严重的要住院。