为什么说要尽量避免用嘴呼吸?

发布网友发布时间：2022-05-02 20:40

共4个回答

热心网友时间：2022-06-27 00:12

因为用嘴呼吸会增加吸入病菌的风险。呼吸系统由两部分组成：呼吸系统和肺。呼吸道是气体进出肺部的通道，由鼻子，咽，喉，气管，支气管和分支组成。鼻子是呼吸道的入口，也是外部气体进入人体的第一道屏障。鼻腔可以温暖和滋润吸入的空气。此外，鼻子上的粘液和鼻毛会粘住并防止吸入空气中的灰尘和细菌。鼻粘膜具有鼻特异性嗅觉细胞，可以触发嗅觉功能，并在嗅到刺激性或有害气体时立即判断并“报告”给大脑。在大脑的控制下，人们可以迅速遮住鼻子，减少有害物质的损害。嘴是消化道的重要器官，根本没有鼻子的功能，在存在有害气体的情况下呼吸是彼此无法区分的，而进入嘴中的呼吸对健康有害，因为有害物质会“直接进入”。

人的正常呼吸由鼻子组成，嘴唇自然是闭合的，并且在呼吸过程中不会分开。但是，如果鼻子有问题，人们就会张开嘴，吸气，但是会造成脸庞收窄，使前牙向前突出，并将嘴唇降低到前牙后面。引起口腔呼吸的疾病包括鼻甲肥大，慢性鼻粘膜炎和扁桃体肥大。在这种情况下，有必要先检查鼻腔，看是否有鼻腔疾病，如果发现，应及时治疗。治疗标准是当孩子情绪激动或剧烈运动时，不难通过鼻子呼吸。如果孩子的上唇短且不容易合唇，则需要按照牙医的指导加强唇肌训练，到了晚上，可以用胶带合上唇和下唇。

最科学的呼吸方法是：停止吸入（憋气10-20秒）然后呼出气，副交感神经兴奋性增加，增加肠鸣次数，有利于消化吸收并有益于长寿。另一种呼吸方法是基于深长的腹部呼吸，在呼吸过程中逐渐使诸如肺部，肋骨和横膈膜肌等肌肉群运动至最大，从而使空气充满肺部。起初，虽然是刻意开始练习，但最终目标是融入生活，所有姿势和动作都与呼吸结合在一起。

这样可以更好地了解身体的力量和节奏并提高其效率。例如，当您通过呼吸爬到高山上时，您不会出现任何酸痛症状（例如头痛）。可以在公交车上，步行，工作时或在公园里面对树木练习这种呼吸方法。尤其是在突然出现负面情绪的情况下，呼吸方法可以调节身心，并及时稳定情绪。您可以自觉地呼吸新鲜空气。特定的呼吸方法是缓慢吸气并吸入鼻孔，同时抬高肋骨，腹部缓慢扩张，然后继续吸气，充满整个肺部的空气，这时肋骨上升，胸腔上升，会扩大。此过程通常需要5-10秒，屏住呼吸5-10秒，暂停2-3秒后，开始新的呼吸。长期体育锻炼可以改善呼吸。例如，游泳可使人的肺活量高达5000-7000毫升。比一般人的3000-4000毫升大得多。

热心网友时间：2022-06-27 00:13

用嘴巴呼吸第一弊端就是会使嘴巴感到干燥，对嗓子咽部不好，容易得慢性咽炎。而且长时间用嘴呼吸的话人的嘴会往前突出。使面部发生改变，比较丑陋。

热心网友时间：2022-06-27 00:13

因为用嘴呼吸的话，会呼吸进更多的有害的东西，用鼻子呼吸就不一样了，鼻子里有鼻毛，可以阻止这些有害的东西进入。

热心网友时间：2022-06-27 00:14

是因为长期使用嘴呼吸会导致上颚突出，脸部会出现一定程度上的变形，所以不建议用嘴呼吸，应该使用鼻子呼吸。