怎样长到一米八啊57

发布网友发布时间：2023-11-29 08:06

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热心网友时间：2024-04-24 01:29

睡眠的最佳时间：人体的生物钟在22时—23时出现一次低潮，因此，睡眠的最佳时间应是21—22时。下面是长高：按照我说的去做第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!

热心网友时间：2024-04-24 01:22

你还有成长的空间，女孩子长到１７岁后就是终点线了。重要的是这段时间你要好好补充营养（牛奶最重要），要拥有充足的睡眠（睡眠可以让身体放松，做到真正为身高帮助的铺垫），多做点运动。（最好能学跳舞，因为可以拉长你的身高。）

热心网友时间：2024-04-24 01:27

哇，跟我一样?