追求每天都能有“心流”体验
发布网友
发布时间：2023-12-20 12:09
共1个回答
热心网友
时间：2024-01-18 06:44
如果说过去我一直想追求成功，把所有的希望寄托在读书，刻苦学习上面。
那么理解了心流这个概念，只需要保持在读书上的持续性心流状态，就是通过读书成功的最佳捷径。
为什么这么说？
因为在心流体验下的学习，就是个人状态最佳的时候，也是运用刻意练习最好的一个前提。
在日常生活中，我们经常被怀疑或疑问打断：“我为什么这么做？我是否该做这件事？”我们一再追问行动的必要性，并批判它们背后的理由。然而在心流中没有反省的空间，所有行动宛如一股魔力，带着我们勇往直前。
乐趣的出现主要有八项元素。一般人回想最积极的体验时，至少都会提及这些元素中的一项，或是全部。
首先，这种体验出现在我们面临一份可完成的工作时。其次，我们必须能够全神贯注于这件事情。第三和第四，这项任务有明确的目标和即时的反馈。第五，我们能深入而毫不牵强地投入到行动之中，日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空。第六，充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。第七，进入“忘我”状态，但心流体验告一段落后，自我感觉又会变得强烈。第八，时间感会改变——几小时犹如几分钟，几分钟也可能变得像几小时那么漫长。这些元素结合成一种深刻的愉悦感，带来无比的报偿，并扩展成极大的能量，仅是感觉它的存在就已经非常值得了。
接下来会持续训练对上面8个方面的感悟，把每天的行动都跟心流这个概念连接起来，直到每天都可以体验到“有效心流”。
这是我自己发明的一个词，就是每天都能乐在其中，同时有能够每日精进。
