谁给我一个减肥方案。。
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发布时间：2023-12-20 15:46
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热心网友
时间：2024-01-17 04:44
逗比学长 ：“暑假瘦腿计划[em]e7075[/em]一天8杯水[em]e7007[/em]高抬腿50次[em]e7007[/em]跑步20分钟[em]e7007[/em]跳绳20分钟[em]e7007[/em]空中脚踏车100次[em]e7007[/em]剪刀腿各20下[em]e7007[/em]下蹲20次[em]e7007[/em]蹲下走路30步[em]e7007[/em]交叉跳30次[em]e7007[/em]前后踢腿各20次[em]e7007[/em]四肢掌心贴地5-10分钟这个减肌肉腿[em]e7007[/em]靠墙站10分钟[em]e7007[/em]没事干多抖腿这个有效果[em]e7007[/em]爬楼梯2-5次[em]e7007[/em]没事干转眼珠眼睛能变亮[em]e7007[/em]苹果花和玫瑰泡茶一天一次[em]e7007[/em]运动量有点大不过这个15天就能看到效果我自己查了一早上[em]e7070[/em]重点每次运动完按摩腿[em]e7029[/em]不然会长肌肉[em]e7071[/em]少吃零食[em]e7283[/em][em]e7284[/em][em]e7269[/em][em]e7286[/em]多吃蔬菜水果[em]e7287[/em][em]e7288[/em][em]e7289[/em][em]e7290[/em]要美白就多吃西红柿 不要谢我 我是雷锋[em]e7060[/em]”
热心网友
时间：2024-01-17 04:45
吃水果
