脚崴了半年了，还是痛，怎么办？28

发布网友发布时间：2023-11-27 23:53

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热心网友时间：2024-12-05 03:00

病情分析:你好，根据你的描述，属于踝关节不慎扭伤，由于没有得到较好的治疗，导致的后遗症，需要自己慢慢康复。指导意见:你好,可以每日应作2～3次热敷或用温水泡脚,每次约30分钟,同时做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度.当疼痛和肿胀消失之后,就可以在松弛地上做跑的练习,但强度不宜过大,运动量也要适可而止.并在训练之余,适量加强大腿,小腿,脚腕的肌肉,韧带的力量练习,以全面增强身体素质,将促进受伤关节机能的迅速恢复.可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免再次损伤,希望对你有帮助,祝你早日康复.

热心网友时间：2024-12-05 03:01

软组织损伤完全恢复很慢，自己觉得好了活动后还会出现轻度肿胀和疼痛，特别是韧带拉伤后如果不注意很容易再次受损，在没彻底恢复之前还是注意不要做剧烈运动，一般运动之前也要做好准备活动，如果长期恢复不好可以到医院的康复科做一下理疗，如药物透入神灯的都可以促进痊愈。