没有起跑器,只有钉鞋,在塑胶跑道上用蹲距式快还是站立式快?_百度知 ...

蹲距式，如果跑道是砂石跑道你可以用鞋子挖俩洞，距离选择自己合适的！战立试适合中长跑起跑 反应的快慢只在零点几秒而已，但是蹲式爆发力好，加速快，较站立起跑有很大优势，所以建议你蹲距式起跑 在塑胶跑道上用蹲距式快 短跑的要蹲踞式，有利于起跑，因为距离短起跑很重要。中长跑是要耐力的，不是...

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站立式起跑的口令是：“各就位——鸣枪”在塑胶跑道上穿钉鞋，必须用短钉。长钉钉鞋是在煤渣和土跑道上用的。

无论什么时候蹲踞都是最快的。。。站着能算的上比赛呵呵

展开全部 如果没有起跑器,就用站立式起跑.这样更适合业余的你 本回答被提问者采纳 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 AC_NOWITZKI 2007-10-03 · 超过18用户采纳过TA的回答 知道答主 回答量:52 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 如果平常不常用蹲...

如果不是专业运动员，钉越多越好，这样脚腿压力小。要点是：步点要准确，跑动有节奏感，踏跳有力。只是参加运动会这些足够了。

以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于...

我是初3的学生，你初二100米13.5如果是穿钉鞋在塑胶跑道上跑的话，说实话真的不怎么样，但是如果是在泥土跑道上而且没有穿钉鞋那就好可以了！因为穿钉鞋100是可以提高0.3-0.5秒的！在加上如果又去塑胶跑道上跑，又可以提高0.3-0.5秒，所以这样看来你还是可以的！至于你说每天坚持压腿是否有益...

1、起跑器的作用——给运动员一个向前的反作用力，更有利于提高起跑的速度。正像你说的，非、专业运动员不会蹲踞式起跑技术，直接把钉鞋踩在塑胶跑道上更好。但是你说的脚向后一点会浪费零点几秒的时间我不同意。欲扬先抑的道理你懂得。再者起跑器都是可以移动的，可以根据自己的需要做前后调整。2、...

不一定，其实钉鞋也是有利有弊的。最终还是要看自己的习惯。鞋合不合适只有脚知道。在塑胶跑道上，穿钉鞋可以防滑，增加摩擦力，跑得更快点。100米穿钉鞋成绩应该可以提高0.2秒以上。不过穿钉鞋缺点也有，就是在跑步的时候用脚尖着地，特别是在冲100这样的短跑时候，穿钉鞋很容易痛脚，全身的压力全部压...

应该是塑胶跑道上吧！我们上中学的时候教练告诉我们，穿上钉子鞋能提高0.5~0.8之间！因为钉子鞋有很大的摩擦力~让你脚上更有劲！不过第一次穿丁字写的人很容易摔倒的，因为腿要上要是没有劲就不能及时的抬起来。所以导致摔跤