如何改正成年人驼背的问题?

发布网友发布时间：2022-05-02 21:04

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 05:33

第一：自我意识，每次出行前都给自己提醒，抬头挺胸，并养成习惯。
第二：不宜久坐，多起来运动，背部拉伸，引体向上等锻炼。

热心网友时间：2022-06-27 05:33

姿势性驼背或功能性驼背可以矫正，但是先天性疾病或者是外伤导致的却*为力。姿势性驼背，顾名思义，是由于长期的不良姿势造成的。注意的时候可以自行矫正，但稍不注意又回到了不良的姿势，无法长时间维持好的姿势。姿势性驼背如果方法得当，坚持一段时间，可以得到矫正。

热心网友时间：2022-06-27 05:34

一直都挺着，只要一走路你就想着要挺胸，实在改不过来的话，可以借助外物来支住他，久而久之就会自己改过来了。

热心网友时间：2022-06-27 05:34

要自己加强自己的自控能力，每天去提醒自己不要去驼背，每天晚上的时候，用你的肩膀靠住这个墙，保持你的身体直立。

热心网友时间：2022-06-27 05:35

仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手
掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。