晚上睡觉该做什么运动有利于长高

发布网友发布时间：2022-05-02 21:02

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 05:02

晚上运动只会导致睡眠不好，做完运动，由于过于兴奋血压升高，心跳加快而无法入睡。
只能白天早上1杯牛奶，晚上饭后一个苹果，多吃补充钙和锌的食物。
白天多运动，比如跑步（慢速长跑）和打篮球，晚上累了睡觉才香。
之后最主要是不能有不良嗜好，比如抽烟，喝酒，淫色（都会伤害肾精还会导致锌大量流失）。

热心网友时间：2022-06-27 05:02

伸展运动

热心网友时间：2022-06-27 05:03

晚上做什么运动都没用，坚持打篮球

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