发布网友 发布时间:2023-12-22 22:06
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热心网友 时间:2024-06-21 06:52
如果是标准的俯卧撑姿,可以锻炼背部腰部腹部肌肉,肱三头肌肉胸部肌肉。增大肱二头肌,用哑铃,快速增大肱二头肌,用单杠之类的反正比你高就行,向上引体,每天100个热心网友 时间:2024-06-21 06:59
1:主要练到胸大肌、三角肌,其次练到肱三头、腹肌,背肌几乎不会练到2:肱二头肌最好的动作之一是反手引体向上,还能练到你的背肌,平衡肌群热心网友 时间:2024-06-21 06:55
锻炼背,腰,腹部肌肉。肱三头肌肉胸部肌肉。增大肱二头肌,可以用哑铃,快速增大肱二头肌,用单杠之类的反正比你身高高的就行,向上引体,每天100个 以上即可,还有很多方式