...可是一到饭店就饿了而且每次都吃到撑,有什么办法可以抑制食欲,或者...

发布网友发布时间：2023-12-23 13:34

共5个回答

热心网友时间：2024-08-01 00:49

吃富含粗纤维的食物可以有饱腹感，有一定抑制食欲的作用。
富含粗纤维食物有：芹菜、白菜、菠菜、豆角等多种蔬菜。
低脂肪饱腹感强烈的食物：木耳南瓜冬瓜木瓜（可以丰胸的）地瓜紫薯芋头等。
下面的食谱可以保证摄入脂肪量以及防止脂肪过多摄取
早餐：苹果一个鸡蛋一个鲜奶一杯吐司面包三片
午餐：米饭半碗或者地瓜一个时令凉菜一碟肉若干（比米饭的量要少）
晚餐：西红柿一个柠檬茶一杯高钙牛奶一杯凉菜半碟

这食谱可以代餐东西很好找热量很低，有效抑制食欲。

热心网友时间：2024-08-01 00:49

如何抑制食欲？想减肥却管不住嘴？日常控制饮食的方法

热心网友时间：2024-08-01 00:50

三餐照常吃，每餐吃7分饱，不要吃过多油炸类和高脂肪类的食物，多吃水果蔬菜。还有定期泡泡澡，有助于新陈代谢。

热心网友时间：2024-08-01 00:49

找时间练跳绳，多运动。你吃东西时尽量吃少热量的食物。香蕉热量很高一定少吃。晚上早吃饭，吃后多活动

热心网友时间：2024-08-01 00:47

不吃饭只会越来越胖。我建议你可以用马铃薯代替主食，既充饥又减少淀粉摄入。

...可是一到饭店就饿了 而且每次都吃到撑,有什么办法可以抑制食欲,或者...

...可是一到饭店就饿了而且每次都吃到撑,有什么办法可以抑制食欲,或者...