发布网友 发布时间:2023-12-23 10:56
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热心网友 时间:2024-03-20 08:00
增胖要看是什么原因导致的身体消瘦: 如果是遗传因素所致,也就是说你的父母包括你的曾父母都比较瘦的话,要增胖不大容易,你主要是平衡缮食,保证足够营养,是自己有体力有活力就行。 如果是自己偏食所致,改变自己偏食的毛病,努力使自己涉足各种美味和粗茶淡饭。 如果是自己心理有问题,那要改变自己的认识世界的观点和待人处事的方法,所谓心宽才能体胖,自己一天到晚心事重重,心情压抑,也是不可能吃胖的 1.身体健康,瘦一点也没关系 ; 2.有可能是脾胃虚弱.可以吃点山药薏米粥,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。 3.要增肥.膳食应丰富多样。主食,蔬菜,肉类,水果,都要吃,恰当的吃. 4.应保持充足而良好的睡眠。古人说,吃的好不如睡的好. 5.睡前喝一杯蜂蜜. 6.适量增加一些运动,这样身体会强壮. 7.思想上不要有压力. 8.适当补充一些保健品,比如螺旋藻。热心网友 时间:2024-03-20 07:56
可能是身体代谢的过快了啊啊! 或许是压力过大啊!