长期午睡和不午睡的人,健康状况有何差异?

发布网友发布时间：2023-12-22 11:53

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热心网友时间：2024-08-04 16:35

我是长期午睡者，如果其中有一天或两天没有午睡，下午就精神不振，从我个人体验而言，适当进行午睡，可以消除身体疲劳感，并且还能降低发生冠心病的几率，同时午睡这一习惯还可以调节人的情绪，提升工作效率，在我们的日常生活和工作中，由于忙禄，有些人没有养成午间休息的习惯，那有午睡习惯和没有午睡习惯的人，健康状况有何差异？

一，免疫力不同

从好多权威资料得知，有午休习惯的人其免疫力好于没有午休习惯者，免疫力是保护身体健康的重要防线，可以帮助身体杀灭侵袭身体的病源体，保持身体正常的运转状志。

二，身体衰老的速度不一样

经研究发现，百岁寿星都有一共性：乐观，保证充足睡觉时间，午休是必须的一节，有午休习惯者，因为他们大脑和眼晴得到休息，工作起来没有疲惫不堪之感，这样身体处于正常运转状况。

三，大脑的反应能力有所不同

人的大脑和机器差不多，正常运转了一段时间，也需要休息调整，有时候人们想起一件事或想说什么事，突然一下子想不起来了，这和大脑没休息好也有关系，其实午休就是让大脑休息，静养一下，调整后的大脑反应更好更快。

从以上三点来看，有午睡习惯者更能保护好自己身体健康，也使工作效率更高效。