剧烈运动后宜不宜吃什么东西!

发布网友发布时间：2023-12-22 07:46

共5个回答

热心网友时间：2024-01-19 11:50

剧烈运动后不要立即用凉水浸泡，或吹空调，应为剧烈运动后人的毛孔都处于开放状态，凉气病菌这时容易侵入，应多喝点水，最好是含糖的饮料，人剧烈运动后血糖几乎消耗尽，这时应及时补充血糖，不易吃辛辣刺激的食品，

热心网友时间：2024-01-19 11:50

★不宜立即大量喝水
★不宜立即喝啤酒
★不宜立即吃饭
★不宜大量吃糖
★不可吸烟解疲
运动后避免含有咖啡因的饮料，如咖啡、汽水和茶，因为咖啡因有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。
希望能帮到你

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/68462668

热心网友时间：2024-01-19 11:50

先休息一下吧，喝点盐水。剧烈运动后，不宜立即进食冰冷食物，不然会造成胃肠功能紊乱，降低消化和吸收功能，引起腹痛腹泻。同时，运动后咽部充血，有咽喉发炎，疼痛，沙哑等局部不适的感觉。

热心网友时间：2024-01-19 11:51

不宜，喝水也要等20-30分钟，最好带些盐和葡萄糖的，但是都不要太多0.8%左右

热心网友时间：2024-01-19 11:52

什么都不宜，不要蹲下去，不要吃东西，不要碰水。