保胃护胃吃什么好

发布网友发布时间：2023-12-22 13:10

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热心网友时间：2024-07-15 22:40

　　（1）早饭必须要吃，而且要吃饱吃好，可多摄取些五谷杂粮类、营养均衡的食物，但不要吃得过多，尤其不要吃太多蛋白质类、脂肪类和肉类的酸性食物，比如包子、烧饼油条、甜面包等，这些食物容易造成白天精神不佳。长期不吃早餐对于胃部甚至神经系统都会产生严重影响，容易造成胃溃疡等胃部疾病，还容易出现智力问题和早衰症，甚至对于结石症的出现也会起到促进作用。

　　（2）咖啡不要在早餐时喝。

　　（3）水果最好在早上吃，在晚上5点过后不要再吃水果，这是因为水果容易在胃肠道内积存和*，影响胃部的消化功能。

　　（4）每顿饭吃八分饱，不要长期进食过多，甚至暴饮暴食。

　　（5）吃东西时要细嚼慢咽。这样有利于消化吸收，能减轻胃肠的负担。

　　（6）吃东西时要专心，不要一心二用。

　　（7）早起空腹喝水好，吃饭前后不要大量喝水，餐后立即喝水也不好，都容易冲淡胃酸，影响消化吸收。当然，吃饭同时喝水更是不可取的，汤泡饭等饮食方式对于消化不利。

　　（8）吃饭时要保持心情愉快。

　　（9）食物软硬、凉热适度。

　　（10）少吃零食，保护胃消化酶的分泌规律。

　　（11）少吃辛辣食物，减少辛辣食物对胃部的刺激。

　　（12）少吃冷食，温度太低的食物会降低胃部的抗病能力，使细菌乘虚而入。

　　（13）少吃酸性食物，酸度较高的食物要在饭后食用。

　　（14）过硬、过油、过甜、过黏、过凉、过热的食物都要少吃，很容易引起胃部的不适。

　　（15）饮时要定时定量，这样有助于形成条件反射，更利于消化。

　　（16）多吃富含维生素C的水果。有效保护胃功能，提高胃部抗病能力。

热心网友时间：2024-07-15 22:41

粥挺好的

热心网友时间：2024-07-15 22:41

吃个一段中药吧，最后还是每天三餐都按时吃，作息规律，这样胃才能保养好的。这个东西快步来的！

热心网友时间：2024-07-15 22:42

1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。
4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

热心网友时间：2024-07-15 22:42

香蕉养胃蜂蜜

热心网友时间：2024-07-15 22:43

每天3.4粒生花生豆妥妥的