每天喝多少牛奶有助于减肥?8

发布网友发布时间：2023-11-29 22:58

共5个回答

热心网友时间：2024-11-23 02:16

大约就那一包就可以了.

最好早上喝.一天一包.最好了.早上还补充蛋白.

其他时间可以吃点别的

喝醋加蜂蜜减肥法很有效果.就是两百毫升水.加一勺醋.两勺蜂蜜.

每天2次.饮食方面

早上:喝一碗粥,吃个鸡蛋清.或牛奶.加面包一个.(补充一天的蛋白)
中午:吃中餐.少吃.然后喝杯酸奶.(有住消化)
晚上:5点前.喝的喝完.把吃的吃完.最好吃一个苹果OK了.(不喝水)

然后有条件做愈加运动.醋是帮助减肥的.蜂蜜对皮肤好.
全天热量不会多.而且帮助减肥/

我的推荐.饮食减肥.一个月大约6斤左右可以实验.

热心网友时间：2024-11-23 02:16

我也是喝伊利的不过不是全脂的
一般是早餐时喝一杯就行了
不过晚上睡的时候也可以喝一杯酸奶

热心网友时间：2024-11-23 02:17

其实如果你想减肥,最好不要选择全脂牛奶.选择一些脱脂或者高钙低脂的牛奶会更有帮助!因为减肥期间需要多摄取蛋白质~每天早晨喝一杯就好了,睡眠不好的话睡前也可以喝一杯~

热心网友时间：2024-11-23 02:17

最好是运动前喝也不用喝很多每次200ml就足够了没有必要喝脱脂奶喝多了牛奶容易长粉刺所以只要每天达到身体需要的摄入量就可以了

热心网友时间：2024-11-23 02:18

晚上喝能使皮肤变的又白又滑嫩,试过的,有用的