自己一日三餐的作文60字
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发布时间：2022-05-02 18:10
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热心网友
时间：2022-06-21 04:31
妈妈是个极端讲究饮食的贤妻良母。这不，趁着暑假有时间，对我的一日三餐进行了轮番轰炸……
晕！怎么又是这些呀！这可不是东西，可是一些让人烦的事。每天早上，摆在我眼前的是：荷包蛋、250毫升AB钙牛奶、一个面包……又让我烦的事又迎面而来了。虽然这些早餐让我吃得饱饱的，可是，总让我吃得没滋没味，很是难受。原本的美味，天天这样计算，也成了倒胃口的东西了。总是熬过今天，还有第二天、第三天、第四天……
有一段时间我还真不想回家，想起午餐，总觉得头痛。
一回到家，吃饭的时间一到，“宝贝，该吃饭了，快来！”“哦。”我连答应声都显得没精打采的，拖着不情愿的步子，走向餐厅。只见餐桌上摆着的是：一盘青菜、一碟蛋炒西红柿、一大碗瘦肉汤……真让我眼花瞭乱啊！趁妈妈不在，我急忙扒了几口饭，喝了一些汤，便捏起书包，走向房子去。心想：妈妈每天煮那么多饭，难道不累吗？
来到妈妈身边，我心怀歉意地说：“妈妈，你每天都准备那么多饭干嘛啊？您不累吗？”
“累啊！哪有不累的事。但是，告诉你呀，这些可是我从书上看来的。”妈妈得意的说，“要想长高、长壮，就要有足够的营养。你想，蛋有蛋白质，肉有脂肪，牛奶有钙……青菜有维生素……咦！对了，你要多吃蛋，这样你才会有充分的蛋白质，才能满足身体生长对蛋白质需要……”
听到这些，我又觉得头痛了，不禁得*般地叫了声“妈妈！”妈妈仍然不停地“简介”着。经过妈妈的这一番介绍，大多的东西我也已知道它们有什么营养，对妈妈煮的饭也不会那么反感了。
经过了四十几天的训练，现在，每次到了吃饭的时候，我总是最高兴的了，因为能吃到妈妈亲手煮的“爱心套餐”了。每次一提起筷子，眼前总浮现起妈妈忙忙碌碌的身影……
这不，吃饭的时间又到了。我可得快去了……
热心网友
时间：2022-06-21 04:32
常言道：“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”。考试复习期间，上午的学习负担很重，而血糖是大脑能够直接利用的惟一的能量来源，如果早餐吃得不好，或根本就吃不上早餐，孩子到了上午第三、四节课血糖水平降低，就会产生饥饿感，反应迟钝。所以早餐一定要吃，而且要吃好。中小学生每日所需能量的两至三成应从早餐中获得。在安排早餐中要有谷类食品、动物性食物(肉类、蛋等)、奶及奶制品，最好再加点蔬菜水果类。安排早餐要注意质量好、味道可口，数量适中，荤素搭配，粗细混有，干稀适度等。 吃饱午餐，要有一半绿菜叶午餐不仅是对考生一上午的紧张学习后营养的补充，而且是对考生下午听课学习的营养储备。午餐中要有主要提供能量和B族维生素，膳食纤维的粮食类，要有主要提供优质蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等的肉、禽、鱼、蛋、奶类，还要有主要供应维生素、矿物质和膳食纤维的蔬菜类，其中应至少有一半的绿叶菜，还应包括含蛋白质、矿物质丰富的豆类及豆制品。 晚上继续学，易消化食品最佳晚餐摄入食物的量与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过饱，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。晚餐不宜吃得过饱，结合实际情况合理安排晚餐。学习紧张、时间紧迫， 考生难免要开“夜车”，但也不宜过晚。“开夜车”需要吃点夜宵，以补充消耗和保证睡眠质量。夜宵一般宜安排在21:30-22:00时，食物数量不要多，以稀软易消化为好。 愉快的心情，轻松的氛围，有利于消化液的分泌、食物的摄取和消化。因此，家长应避免在餐桌上谈论不愉快的事及争吵；避免在进餐时批评、训斥和指责孩子。
热心网友
时间：2022-06-21 04:32
