正常的体脂肪率标准是多少?(体脂肪率=(体脂肪量/体重)*100%
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发布时间：2022-05-02 17:55
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热心网友
时间：2022-06-21 03:33
体脂肪计系透过人体电阻原理，利用低电压电流，测出电阻的单位，因为人体组织中的体脂肪是不导电的，而其他非体脂肪部分有70﹪为水分是可以通电的，如果电阻越大，体脂肪就越高。
看起来胖的人，不一定脂肪率高，别看日本相扑选手个个脑满肠肥，他们的体脂肪率可都控制在30﹪以内，主要是运动之故；相反的，一个外型瘦小的人若不运动，体内还是会囤积很多脂肪，脂肪率当然偏高，即所谓「隐藏性肥胖者」。
万一体脂肪率超过正常范围怎麼办呢？
建议您：一旦发现脂肪率偏高，就必须检测自己的血压、血糖、肝功能等情况，是否潜藏危害健康因子。找出肥胖原因後，再设计出适合自己并可持续的饮食控制、运动及改变生活方式。
《Top》
体重的计算方法 体重有两种计算方法： 行政院卫生署修订公式：
男性：62＋(身高－X)×0.6＝标准体重（公斤）
女性：52＋(身高－Y)×0.5＝标准体重（公斤）
另一种新式的标准体重计算：
标准体重＝身高(公尺)2×22
正常体重＝±10﹪标准体重
肥胖度大於20﹪即属肥胖
低於20﹪过瘦
男（X）
女（Y）
20岁～
170 158
35岁～
167 156
55岁～
164 152
热心网友
时间：2022-06-21 03:33
