如何扔铅球才能扔的距离较远

发布网友发布时间：2022-05-02 17:53

共4个回答

热心网友时间：2022-06-21 03:25

.推之前身体向右侧(若是左手就向左)转90度,之后短距离助跑,用脚猛蹬地,腿带动腰部肌肉,腰带动上身,上身带动臂肌肉将铅球推出去.推出去的一瞬间要保证前臂所指的方向和你推铅球出去的方向一致,万不能有夹角(否则就真的成"丢"了).推的方向与水平方向大概成45度多一点点.这样保证铅球落在最远的距离.

热心网友时间：2022-06-21 03:26

扔铅球最好的基础就是有个壮壮的身体，铅球出手后身体可以保持稳定。上下肢力量同样很重要，力量主要来自腰部，在转体中加大球的出手速度。当然，过硬的投掷铅球技术是必不可少的！

热心网友时间：2022-06-21 03:26

付费内容限时免费查看回答握铅球的手势要正确

首先就是学会如何将铅球我在手里，握住和投掷的时候主要用食指、中指和无名指三根手指，而大拇指和小拇指主要作用是护住铅球，将其控制于自己的手掌之中。预备时要注意持球位置

其次就是要注意持球的位置，不能持球太高，也不可太低，最好放置于自己的脖子下方靠近投掷手的地方。这样在起步、滑步、投掷的过程中就更加能够一气呵成，球就能投掷的更远。

滑步动作要规范

滑步，其实就是投掷铅球前的一个助跑动作，就像跳远、跳高以前的助跑一样，只是为了增加初始动量，让球飞行出去前的初始速度更大一些，所以滑步对于投掷铅球来说更重要一些。

热心网友时间：2022-06-21 03:27

在人出去之前，一定要把铅球防在肩膀上，手不要用太多的力。扔出去时，力量全部集中在手上，重心向前。