如何补充番茄红素?

发布网友 发布时间：2022-05-02 18:13

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热心网友 时间：2022-06-21 04:44

番茄红素是食物中所含的一种天然的色素，而且是抗氧化性最好的，可以预防以为衰老以及免疫力下降的多种疾病，很多人为了有更健康的身体会补充番茄红素，但是对于番茄红素的服用方法不是很了解，今天就为您介绍一下。
番茄红素的服用方法
对于我们一般人来讲，番茄红素每天补充5毫克就可以满足我们的需求，我们每天吃的番茄、西瓜以及胡萝卜等等都含有番茄红素，因此我们基本每天吃一两个西红柿就可以。
如果我们想让番茄红素起到抗氧化、延缓衰老以及美容、抗癌以及提高免疫力等，每天应该补充20-30毫克的番茄红素。由于食物中含有的番茄红素比较少，我们只能通过番茄红素保健食品以及膳食补充剂等来补充。
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番茄红素会出现过量的情况吗
现在还没有补充过量的情况，但是任何东西过量都不好，因此建议一般人一天5毫克，其他人群每天20-30毫克，而且可以长期服用。
番茄红素什么时候吃比较好
很多人都不知道番茄红素怎么吃，不知道饭前吃还是饭后吃。其实很多保健品含有药品成分，在饭前会对胃壁造成刺激，因此是需要饭后吃的，但是有的会含有一些褪黑素成分，这是具有改善睡眠作用的，因此饭前服用是最好的。
以上就是为您介绍的番茄红素的服用方法全部内容，番茄红素虽然对于一些疾病具有很好的效果，但是什么都有一个量，要适量，每天补充一些就足够我们身体需求了，而且最好饭后服用更佳。

热心网友 时间：2022-06-21 04:44

：西红柿中富含的番茄红素是目前植物中被发现的最强氧化剂之一。番茄红素存在于西红柿、西瓜、柑橘等食物中，但番茄红素只有熟吃才更易吸收，加上其在西红柿中含量最高，所以西红柿依然是人体摄入番茄红素的主要来源。

热心网友 时间：2022-06-21 04:45

人体自身是不能补充番茄红素的，必须从膳食中获取，据研究显示番茄红素对于保护前列腺有很好的的功效。但是吃一个生番茄大约只能吸收0.05毫克的番茄红素。因此吃一些含有番茄红素的产品就很有必要。例如一粒北维克番茄红素前列腺健康胶囊就有50mg。

热心网友 时间：2022-06-21 04:45

吃一个生番茄大约只能吸收0.05毫克的番茄红素，一粒北维克番茄红素前列腺健康胶囊就有50mg