怎样压腿才能把脚压下去?

发布网友发布时间：2022-05-02 19:25

共3个回答

热心网友时间：2022-05-10 13:52

压腿要慢慢来，不能急的，你压腿也就是拉你的韧带，如果你过于急的，对你反而是坏事，因为韧带要拉开也是需要一定的时间的，不能过急。你可以一天压5组，每组为15个，刚开始要慢慢的往下压，第一第二都是慢慢的加力的，到第三组你就可以一次比一次大力，这样效果会很明显的，因为在第一第二已经让你韧带有所准备了，每一组要休息3--5分钟，3天休息一天（刚开始）一个月就绝对能压下去的

热心网友时间：2022-05-10 15:10

需要拉韧带，你今年多大了追问h20

热心网友时间：2022-05-10 16:45

每天慢慢练吧

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