发布网友 发布时间:2022-05-02 19:22
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热心网友 时间:2022-06-26 07:48
练肌肉 重要的是蛋白质和碳水。蛋白质相当于原料 碳水相当于铸造肌肉的能量。大部分人增肌时候只重视蛋白质的摄入 而忽视了摄入大量的碳水化合物 这是非常错误的。工厂想要增加产量 光增加更多原料并不足以凑效 还应该雇佣更多的劳动力。铸造肌肉需要大量的能量 这就需要摄入大量碳水来供给。燕麦恰好能非常完美的为身体供给碳水和蛋白质 所以堪称增肌者的完美早餐。牛奶泡燕麦+水煮鸡蛋 不能更棒。