健身后吃麦片有长肌肉的作用吗?

发布网友发布时间：2022-05-02 19:22

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 07:48

　　肌肉的生长需要大量的蛋白质，吃燕麦是不能起到增肌的作用的。相反减脂的时候燕麦是比较合适的食物，因为属于粗粮，所以较难以消化吸收，但可以提供比较强的饱腹感。如果想要长肌肉的话需要配合足量的力量训练和蛋白质摄入，还需要补充快速碳水化合物以补充能量，例如面包，馒头，米饭等。
　　燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。其营养成分不但含量高，而且质量优。但是燕麦质地较硬，口感不好，所以长期以来并不受欢迎。到了现代，燕麦的好处渐为人知，成了较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

热心网友时间：2022-06-26 07:49

1：有。

2：燕麦即莜麦，俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。其营养成分不但含量高，而且质量优。

3：但是燕麦质地较硬，口感不好，所以长期以来并不受欢迎。到了现代，燕麦的好处渐为人知，成了较受现代人欢迎的食物之一。

拓展资料：

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

热心网友时间：2022-06-26 07:49

没有，肌肉靠蛋白质来合成。麦片蛋白质含量很低，鸡蛋白含量是食物中最高的

热心网友时间：2022-06-26 07:50

没有用
早餐吃麦片，有营养，但不会长肌肉

热心网友时间：2022-06-26 07:51

麦片是低gi碳水，属于健康碳水化合物，但要想张肌肉，要多补充蛋白质，如瘦牛肉，蛋，鱼虾，鸡胸等等。