减肥跑步好还是练瑜珈好?

发布网友发布时间：2022-05-02 19:21

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 07:43

　　如果是要减肥的话，跑步可能会比较快达到效果，因为它消耗的运动量会比较大，但是也要注意跑步会使小腿变得比较粗。减肥最好的跑步时间是在傍晚，但是如果是女生的话要小心紫外线，因为这个时候紫外线还是很强的（除非你是在室内用跑步机）。

　　瑜伽是一个要一直持之以恒的运动，它可以改善人的性格，使其的心态变得更加的平稳，还可以紧实你的肌肉，减掉你多余的脂肪，让身体线条看起来更加的完美，建议有机会的话可以尝试练练瑜伽，是一个很好的放松运动。

热心网友时间：2022-06-26 07:43

瑜伽是慢功夫，短时间内很难达到减肥的效果，但对形体塑造很有好处，也有益健康，无论是身体还是精神上的。跑步相对于瑜伽来讲在时间上更有优势，再配合着节食效果会更好。或者也可以游泳效果会更好。

热心网友时间：2022-06-26 07:44

跑步要单调一些,我认为可以减肥前期用跑步,减到一定程度后练瑜珈,这样还能塑造出好的身材来

热心网友时间：2022-06-26 07:44

其实都不是最好！建议你游泳，既消耗脂肪，又塑造形体！

热心网友时间：2022-06-26 07:45

跑步和愈加都贵在坚持，但是跑步见效快一些。
建议先跑步，有一定成效后再练愈加这样既减肥又塑造了身型。
反正运动是不能停的嘛~