偶尔健身的时候,膝关节为什么会响?

发布网友发布时间：2022-05-02 19:18

共5个回答

热心网友时间：2022-06-26 07:09

平时关节响是很正常的现象，这是因为在活动的时候肌腱的滑动产生的响声，并不是骨头的响声，也不是膝关节有什么病变，但是如果响的同时伴有疼痛那么就应该警惕了。锻炼时关节发响有两种可能。一种是关节正常活动而产生响声，没有疼痛的感觉，我们称之为生理性响声。还有一种就是病理性响声，由于关节本身或它的周围组织有病变而发生音响，绝大多数伴有疼痛的感觉，那这就需要到医院就诊，以确定是否是关节错位或关节受损。

如果是生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害，多见于初练者和关节周围肌肉力量薄弱的人，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种音响就会减轻。而属病理性的关节发响如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时，则应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动，并在锻炼后做好局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增长。

所以我们要健身的话一定要先热身，这是在开始运动前的必要过程，当肌肉越松弛时，做一些运动将使你减少肌肉和关节损伤，保护我们的身体。还有就是不管你要进行什么锻炼，一定要慢慢的开始，并循序渐进地增加运动量，因为如果不经常健身话，一次性大量的运动会对身体造成非常大的损害，慢慢来是锻炼的关键。既然健身的目的是为身体健康，当你发觉自己的心跳如此之快，以至于不能一囗气说完一句诂时，就意味着你的运动过激了，所以尽量避免过激运动。

所以健身对时候也要注意保护自己的身体，如果偶尔膝关节响声，则不必要过于担心，如果伴有疼痛那就需要就医了。

热心网友时间：2022-06-26 07:10

是因为没有提前的热身运动，突然一下子运动身体没有反应过来，骨头僵硬几就响了。

热心网友时间：2022-06-26 07:10

1、关节囊内气泡所致，在关节运动中，气泡被挤压产生快速移动产生响声；
2、关节囊内韧带张力问题，多由于骨骼排列问题，产生韧带组织张弛；

热心网友时间：2022-06-26 07:11

这种关节在运动中发出的声响被称为关节弹响，多数是正常现象，像是膝周韧带钙化，膝关节滑膜炎，软骨磨损，髌下脂肪垫，钙化粘连等等都会引起关节弹响。

热心网友时间：2022-06-26 07:11

说明关节有压力，需要释放，所以会响。一般长时间不运动，偶尔运动一下，关节会发出声音，科学称之为弹响，是很正常的生理现象。