干燥的秋季最正确的养生方式是什么?

发布网友发布时间：2023-12-19 16:15

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热心网友时间：2023-12-21 04:35

梨在水果之中是出了名的鲜嫩多汁，十分适合秋天补充水分。当然，生梨与熟梨的功效也不一样，吃生梨可缓解咽喉干痒、便秘症状;煮熟或蒸熟了吃效果又不同。比如加冰糖蒸梨可有化痰止咳、滋阴润肺的作用。若和蜂蜜搭配，可治疗肺热久咳、喉咙干痒肿痛等病症，效果比吃生梨更佳。‍‍

热心网友时间：2023-12-21 04:36

‍‍秋季气候渐趋凉爽，正是滋补养生的好时间，秋季滋补重在滋燥润肺，饮食需要补充均衡适宜的营养。最适合秋季润补的食物就是山药。因为山药中含有有助于促进脾胃消化吸收的淀粉酶，尤其是老年人，吃山药进补非常好。无论蒸着吃、炒着吃还是煲汤均可。

热心网友时间：2023-12-21 04:36

秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物，粗粮为宜，如红豆薏米粥、百合莲子粥等。可以起到滋阴润肺养血的作用。

热心网友时间：2023-12-21 04:37

秋季天高气爽可以多做一些户外运动，另外要注意多喝水，保持身体代谢平衡。

热心网友时间：2023-12-21 04:37

要养成合理健康的饮食习惯，秋天雨水少，气候干燥，容易导致肺部疾病，咳嗽等症状，而适当的吃一些滋阴润肺，生津止咳的食物，可以有效的抵御肺部疾病，秋季的梨，木耳，莲藕，山药，葡萄，石榴等食物都有养肺功效。