发布网友 发布时间:2023-11-26 20:24
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热心网友 时间:2024-12-14 05:52
四勤是:勤洗手,勤洗头,勤洗澡,勤刷牙。
四不是:不喝冷水,不随地吐痰,不吃不干净食品,不乱丢垃圾。
个人生活习惯方面应做到:
1、早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔 ;
2、勤洗澡、勤换衣物、勤剪指甲;
3、饭前便后要洗手 ;
4、不随地吐痰 ;
5、用餐使用公筷;等等。
个人卫生的基本知识:
1、保持双手干净。手上的细菌会污染食物、感染伤口。在接触了任何可能携带细菌的物体之后、上完厕所之后、照顾了病患之后,接触任何食物、食物器具前或者喝水前,切记要洗净双手。保持指甲整洁,不要把手指放入嘴里。
2、保持头发干净。你的头发可能会成为细菌或跳蚤、虱子或者其他寄生虫的栖息地。保持头发干净,梳理平顺,修剪整齐,可以避免这些危险。
3、保持衣服干净。尽可能保持衣服和被褥干净整洁,减少皮肤感染的机会,减少寄生虫的滋生机会。外衣脏了要及时清洗,每天都要换洗内衣和袜子,如果缺少水,就用“空气”洗(把衣服抖几下,然后置于空气和阳光下两个小时)。睡袋每次使用之后都要翻过来抖抖,通通风。
4、保持牙齿干净。用牙刷和牙膏彻底清洁口腔和牙齿,每天至少清洁一次。如果没有牙刷,可以找一根长约20厘米、宽约1厘米的小树枝,做一根“咀嚼棒”。将其一端嚼开,使树枝的纤维分开。然后,用这根咀嚼棒彻底清洁牙齿。
另一种方法就是在手指上缠一根干净的布条,擦去牙齿上的食物残屑。你还可以用一点沙子、小苏打、盐或者肥皂刷牙。你还可以用细线或者纤维作为牙线来清洁牙齿,保持口腔卫生。
5、如果你的牙上有洞,你可以用蜡烛、烟草、辣椒、牙膏或牙粉、生姜把它暂时填上。在填牙洞之前,要漱口或把其中的残渣剔出来,要确保牙洞里是干净的。
6、保护双脚。为了防止脚出问题,在出发前要先试穿一下鞋子。每天都要清洗并按摩脚部,指甲要剪平。鞋里要垫上鞋垫,袜子要合脚、干爽。每天都要擦脚粉并检查脚上有没有长水泡。
热心网友 时间:2024-12-14 05:53
讲究个人卫生要做到“四勤四不”四勤?一、“四勤”指:热心网友 时间:2024-12-14 05:53
勤洗手,勤洗头,勤洗澡,勤刷牙热心网友 时间:2024-12-14 05:54
勤洗手勤洗头勤洗澡勤刷牙热心网友 时间:2024-12-14 05:54
在个人卫生方面,“四勤”是指:勤洗手剪指甲、勤洗头理发、勤洗澡换衣、勤刷牙漱口。此外,还有个“*”,即不揉眼、不抠鼻、不*手、不喝生水、不共用毛巾。