一个熟鸡蛋多少克?

发布网友发布时间：2022-05-02 23:08

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热心网友时间：2022-06-28 04:18

一个煮熟的鸡蛋，大约在50-60克左右。

鸡蛋作为物美价廉的高蛋白食材，不管是减肥、还是增肌，都是摄入蛋白质、矿物质的最佳选择之一。鸡蛋拥丰富且均衡的营养成分，维生素种类齐全也有钙、磷、锌、铁等矿物质含量也高。每百克中含有12.6的蛋白质，作为优质蛋白，是减肥、健身增肌食谱中最佳的好伙伴之一。

鸡蛋的食用方法：

1、水煮鸡蛋

把鸡蛋放入水中，水开后几分钟即可食用。

2、煎鸡蛋

把鸡蛋放入油中煎熟即可，可搭配其他肉类、面食、蔬菜。

3、蒸鸡蛋

把鸡蛋倒入碗中，搅拌均匀，放入糖、香油等材料，放入蒸笼中蒸熟即可。

4、糖醋鸡蛋

把鸡蛋放入油中煎熟捞出。另起油锅加热，下入白糖、醋、葱末、姜末、蒜末，添加清汤，烧沸，下入湿淀粉，浇在鸡蛋上即可。

5、醪糟鸡蛋

锅中加水煮开，倒入醪糟、鸡蛋，等开锅后加入红糖，煮沸片刻即可食用。