腹肌轮锻炼臂力吗?使用腹肌轮应该注意什么?

发布网友发布时间：2022-05-02 22:31

共2个回答

热心网友时间：2022-06-27 22:03

手臂要放松，用腹肌的力量下去拉上来。跪着做效果不如不用器械练。直立做的确需要手臂和全身力量好。推荐下面动作3-8组，每组力竭组间休息1分钟。

热心网友时间：2022-06-27 22:04

健腹轮主要是练腰腹的，当然也练到腿和手臂，因为是跪着所以腰腹受力要小的多，所以显的手臂更累一些。如果是腿伸直而不是跪膝做，那么对于初练者腰腹受力到会有裂开的感觉的。
只要练前稍微热身一下，基本什么问题都不会有了。

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