发布网友 发布时间:2022-05-02 22:31
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热心网友 时间:2022-06-27 22:04
个人建议如果想要锻炼腹肌还是做整套的腹肌专项训练比较好,腹肌轮个人感觉对腰背不是很健康,不建议长期使用追问主要学生专业忙。只能抽空。专项训练耗费时间太久了追答那就每天回家或者回宿舍进行阶段性训练 不一定强度多大主要在以坚持 锻炼方式可以上网查一下,我纯手打的就不复制了,你可以将每种的量减小
像我现在每天只做三种腹部练习 每天每种做3组 一组20 我也是下班回家做,加在一起也就1个多小时 配合哑铃训练手臂等等~没有想象的那么耗费时间
望采纳!~