瘦身的方法(30天)

发布网友发布时间：2022-05-02 22:28

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 21:41

13岁是长身体的时候，而且是男孩子，就必须保证营养的摄取，不然会长不高的。
我的建议是，少吃多运动！
饮食适量，吃个7分饱，要细嚼慢咽。可以少吃多餐，多吃蛋白质食品、水果和蔬菜！最好禁止食用肥肉类，烧烤、甜食和油炸类食物。
运动可以慢跑，打篮球，这样有助于长身高。睡觉前把腿向上高举30分钟，或做蹬自行车的动作，这样瘦腿。
不要一下课就扒在电脑上，容易长肚子和*。究竟能不能达到你的要求，就要看你的恒心了，要有毅力！！
最后祝你减肥成功！

热心网友时间：2022-06-27 21:42

所说，少食多餐

热心网友时间：2022-06-27 21:42

多运动，合理分配饮食