我20岁了,穿鞋后的身高是170,我想最少长到175,有什么比较好的方法吗...

发布网友发布时间：2023-12-29 11:35

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热心网友时间：2024-08-04 20:59

大部分男性到21岁生长基本结束，极少数人可以长到23岁你还有长高的空间。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

热心网友时间：2024-08-04 20:55

才20岁，还有机会，平时多跳高摸东西或头顶东西，比如树枝之类的，我十九岁那一年长了好几厘米，就是因为我天天放学后用头顶学校边上的树枝，几个月后竟发现，树枝变矮了，原来我长高了。长期锻炼，加油。我现在176.

热心网友时间：2024-08-04 20:56

没法子了，等下辈子吧！

热心网友时间：2024-08-04 20:56

真的很抱歉的说没有办法了我和你一样的身高难兄难弟啊 5555