长期坚持洗冷水澡对身体好不好?原因?

发布网友发布时间：2023-12-27 13:27

共4个回答

热心网友时间：2024-12-05 04:06

一般坚持洗冷水澡的人体质都比较好,不容易生病,特别是感冒，，不过真的还是看天气来定嘛,有时候冬天很冷的,坚持不到就算了

热心网友时间：2024-12-05 04:06

跟个人体质有关，不要强求，不管冷水，还是热水，自己身体感觉舒服就好！···建议不论春夏秋冬，还是坚持游泳吧！···很健身的哦！···

热心网友时间：2024-12-05 04:07

夏天炎热，不少人会洗冷水澡消暑。洗冷水澡不但消暑且能增强免疫力，可说是「血管体操」，经过持续的锻炼，不但夏天可洗，连冬天也能洗，但洗冷水澡有步骤及要注意的禁忌，以免反引起身体不适。

洗冷水澡时，刚开始的1至2分钟皮肤表面会因冷水收缩变白，血液会往深层的内脏部位流，但洗了2至3分钟等身体适应后，血液会重新分配，血液再重新回流到皮肤表面，皮肤会逐渐发红，整个过程就像做血管体操一样。

先要让自己习惯洗冷水澡，最好从夏天起锻炼，等身体能适应，到冬天都可洗冷水澡。

要先热身
与运动一样，要洗冷水澡也要先热身，可让身体动一动，或用手搓揉皮肤数分钟，让皮肤有点发红发热，搓揉时也能做筋络的按摩。

不宜太长
冲冷水澡到泡冷水浴，整个过程不能太久，约10几分钟，最长不要超过半小时，若经常洗冷水澡，身体状况又不错，则可采冷热交替的三温暖方式，效果会更好，但一定要在身体状况很好的情况下才能尝试。

热心网友时间：2024-12-05 04:07

冷水澡确实对身体很好
但是一般人特别是平时不洗冷水的
需要根据个人情况慢慢来
比如从夏天开始洗冷水一直坚持
慢慢进入冬季水变的温一点
第二年就冬季水就跟比上一年冷点
慢慢的就全年冷水

可以争强体质的