发布网友 发布时间:2023-12-26 21:37
共3个回答
热心网友 时间:2024-10-26 15:14
通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。或许你有心事,很重要的事不能释怀,精神过于紧张,适当调节心情,保持舒缓的情绪。热心网友 时间:2024-10-26 15:09
你这种情况很正常,我只有十几岁,但是也容易失眠,一个小时都睡不着热心网友 时间:2024-10-26 15:11
调理一下肾脏吧