为什么我每天吃很少的饭,都还是这么胖呢?喝饮料都长肉!!愁愁愁!!!~~

发布网友 发布时间：2023-12-27 17:31

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热心网友 时间：2024-07-21 09:30

如果只是最近才会这样，肯定是你饮食出现了问题，如果是一直的问题，那就没得解决了。 现在减肥的人多的是，想很健康的减肥，一是跳健康舞，做运动。二是吃多点高纤维的食物，例如是土豆...这些食物耐饱，那就减少了吃零食，喝饮料了。

热心网友 时间：2024-07-21 09:30

饮料很长肉的, 以后不要喝那些

热心网友 时间：2024-07-21 09:27

早饭.午饭一定要正常吃（但是只吃4成饱）..别吃零食了.还有油炸的.KFC.麦当劳什么的就都戒了吧.晚饭要么提前到6点前.要么就别吃了.临睡觉前4个小时千万别吃东西,偶尔做下运动.如果没时间运动有很懒的人，那就尽量走路就不要坐车，步行是能够减臀部和大腿的肉的，还有能趴着尽量不坐着，这样不会出现局部肥胖的现象... 如果想要达到及时减肥的效果，三天，不许吃主食，饿了只吃些番茄，苹果，黄瓜，还有无糖酸奶，这里重点提下酸奶，既美容又可以使胃在不吃饭的情况下有饱足感。当然这个办法很偏激，实在饿的不行了，就喝点酸奶配着粗粮无糖饼干或者全麦面包，就这些食物绝对不会让你张一点肉，只要你能管住自己的嘴就好，过了三天后，在少量的吃些青菜啊，粗粮什么的，不出半个月，你就会发现脸，腰，都瘦了一圈·····

热心网友 时间：2024-07-21 09:30

不知道啊，我自己怎么吃都不会胖，郁闷

热心网友 时间：2024-07-21 09:30

早饭.午饭一定要正常吃（但是只吃4成饱）..别吃零食了.还有油炸的.KFC.麦当劳什么的就都戒了吧.晚饭要么提前到6点前.要么就别吃了.临睡觉前4个小时千万别吃东西,偶尔做下运动.如果没时间运动有很懒的人，那就尽量走路就不要坐车，步行是能够减臀部和大腿的肉的，还有能趴着尽量不坐着，这样不会出现局部肥胖的现象... 如果想要达到及时减肥的效果，三天，不许吃主食，饿了只吃些番茄，苹果，黄瓜，还有无糖酸奶，这里重点提下酸奶，既美容又可以使胃在不吃饭的情况下有饱足感。当然这个办法很偏激，实在饿的不行了，就喝点酸奶配着粗粮无糖饼干或者全麦面包，就这些食物绝对不会让你张一点肉，只要你能管住自己的嘴就好，过了三天后，在少量的吃些青菜啊，粗粮什么的，不出半个月，你就会发现脸，腰，都瘦了一圈·····