俯卧撑早上50晚上50多久能有腹肌,?认真回答

发布网友发布时间：2023-12-28 18:01

共5个回答

热心网友时间：2024-01-10 00:26

半月可以看到效果。希望采纳。谢谢

热心网友时间：2024-01-10 00:27

早上五十，晚上五十，这样效果不好，你每次做的时候，不要刻意去数做了几个，反复不停的做，做到最后一个都撑不起来的时候，再咬牙坚持做五个，这五个才是真正的效果，因为我高中的时候是我们学校体育队的，我们都是这样做的，效果很好！，，，，，，，，，，，希望对你有点帮助

热心网友时间：2024-01-10 00:27

俯卧撑只是能拉近腹部的肌肉，但是效果很小。
建议做平板支撑、仰卧起坐、平躺抬腿、每天坚持差不多1个多月会有效果，但是不是很明显，想明显的话得继续坚持。
运动过后休息一下喝一点牛奶补充蛋白质。

网上还有一些专门的腹肌教程，比如腹肌撕裂者，你可以去参考一下。

热心网友时间：2024-01-10 00:28

最少1个月，最多半年

热心网友时间：2024-01-10 00:29

俯卧撑练胸肌很有效，腹肌比较难出来，建议平时没事的时候就做平板支撑或者空腿（坐下或躺下然后把腿抬起来与地面成30度左右）如果想练出漂亮的腹肌的话还是去健身房找教练最好