春天里燕窝怎么吃最好
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发布时间：2022-04-21 02:27
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时间：2022-06-17 08:27
材料：燕窝100克，自己喜爱的水果适量，冰糖适量。
做法：在适量的水里加入冰糖，切好的燕窝，水开10分钟以后加入提前准备好的水果，小火约10分钟，待海燕窝融化，关火，待凉后放入冰箱冷藏2-3小时即可食用，美味可口，滋养身体。
2·冰糖海燕窝
材料：燕窝100克，莲子10颗，白木耳2克，红枣几粒，冰糖适量。
做法：先将莲子红枣煮约30分钟，再加入白木耳，燕窝，冰糖，再煮10分钟即可食用，比燕窝营养价值更高，价格更划算，冰凉后食用风味更佳。
3·燕窝黑米莲子粥
材料：燕窝100克，黑米100克，龙眼干若干，红枣，莲子，冰糖适量。
做法：黑米煮开，加入切碎的燕窝，并加入莲子，龙眼干，红枣，小火煮30分钟，最后加入冰糖煮约10分钟即可，食用时也可根据个人口味加入少许椰奶或炼乳。
4·凉拌海燕窝
材料：海燕窝适量，胡萝卜一根，黄瓜一根，生菜少许，盐，麻油，醋，糖。
做法：海燕窝切成段，胡萝卜去皮切条，黄瓜去皮切条，生菜手撕成片，用调料拌匀即可食用。
5·海燕窝薏米饭
材料：海燕窝，薏仁，糙米，枸杞子适量。
做法：将薏米糙米洗净后备用，将泡好的海燕窝切成颗粒状，与薏仁糙米一起搅拌后，放入电饭煲中同煮，煮好的饭上撒点枸杞子即可食用。
6·燕窝蔬菜汁
材料：燕窝，芹菜，黄瓜，青椒，苦瓜，苹果，果糖适量。
做法：将所有材料洗净处理过，切成适量大小，放入果汁机中加入适量冷开水打成汁，可加入果糖调味。
7·燕窝净血蔬果汁
材料：大芹菜2片，胡萝卜半根，柠檬半个，西红柿一个，燕窝一把。
做法：将所有材料洗净处理过，放入果汁机中打成汁即可食用。
8·燕窝苹果豆浆
材料：黄豆，苹果，燕窝
做法：将黄豆泡发煮熟后，与燕窝一起加入适量水打成浆，再加半个苹果一起打，连渣一起喝下去，好喝又营养。
9·燕窝红薯粥
材料：糙米100克，燕窝100克，红薯一个，调料盐或糖。
做法：将燕窝与红薯切小块备用，将水煮滚，放入糙米与红薯，煮大约30分钟熟后最后加入海燕窝。调味料可放糖或者盐，随个人口味。
小秘诀：
1，燕窝冷水清洗，泡发，泡发时用10倍左右冷水，切忌热水，海燕窝为干度较*货，如用热水会影响其口感，海燕窝加热到65度以上就会开始融化。（以上材料燕窝全是泡发好之后的用量）
