爬山腿会变粗吗？
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发布时间：2022-04-21 02:29
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热心网友
时间：2022-06-17 08:55
不会。
通常来说正常强度下的爬山运动是不会导致腿变粗的，很多人之所以会感觉腿变粗了是因为爬完山腿部肌肉疲劳、发硬，有紧绷感，让人产生变粗的错觉。 但要注意的是因为爬山的过程中小腿会处于紧绷刺激状态，如果爬完山不及时放松、或是爬山姿势错误、运动强度太大，长期下来可能会让腿部肌肉变得结实、视觉上给人变粗壮的感觉。
爬山注意事项
爬山有一定强度，耗氧量比较大，所以爬山之前要做好热身运动，让肌肉、关节活动起来，保证人体各器官系统能协调一致地工作。
人们常说上山容易下山难，这是因为下山对大腿、小腿和臀部肌肉要求更高。下山时这些肌肉是在努力控制速度，所以更易造成疲劳和酸痛。因此下山时要放松，挺胸、轻步、不甩手，这有利于稳定重心，保持身体平衡。
以上内容参考 人民网-老人爬山要注意安全！来，帮父母收好这份爬山注意事项、百度百科-爬山
