孕妇吃什么最补

发布网友 发布时间：2022-04-21 02:04

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热心网友 时间：2022-06-17 06:11

七个半月不仅要补钙，还要补养气血
，可以用黄芪16克龙眼20克玉竹16克黄精16克煲排骨汤喝，既能补钙，还能补养气血，还能聪明胎儿的大脑。牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、
矿物质及维生素，促进钙的消化吸收，因此，牛奶应作为补钙的主要来源。
大豆
大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙良品。
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品。每天吃上25克就可以补钙300毫克，还能降低血脂，预防动脉硬化。虾皮含钙量更高，25
克就有500毫克。
动物骨头
动物骨头80％以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。可以榨碎，加醋文火慢煮，还可加黄豆、姜盐等。
疏菜
疏菜中也有许多高钙品种，雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等含量也在150毫克左右。
这些绿叶疏菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
芝麻
芝麻是老年保健良品，也是补钙的来源，可适量服用。芝麻酱含钙量也很高，稀饭、面汤及凉拌菜都可加点芝麻酱，进行补钙

热心网友 时间：2022-06-17 06:11

这时候需要补钙了，平时也可以多喝点牛奶，骨头汤等含钙高的东西，如果身体没有营养不良的话建议你还是食补，像鸡蛋，鱼类，蔬菜，肉类等营养都很好，不用刻意去吃补品。

热心网友 时间：2022-06-17 06:11

奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

热心网友 时间：2022-06-17 06:12

如果家庭条件不错的话，建议你咨询一下医生，看你食用海参的量的规定。一般情况下，医生会建议这类怀孕的女性，要多吃海参，但是不要过量食用海参，因为其容易引起上火。
怀孕的女性，如果觉得胎不稳定，或者是胎儿有疑动的时候，这个时候，可以选择来吃点儿海参，达到安胎的作用。
孕妇及哺乳期妇女吃海参的最佳时间为:计划怀孕前六个月，怀孕前两个月应少量进食海参;怀孕三个月后可以每周吃海参2-3次，每次1个。孕妇早晨进食海参为最佳时间，可将海参的营养全部吸收。
孕妇在怀孕期间进食海参可以获得大量的DHA，胎儿通过在母体胎盘中吸取大量的DHA，进而促进胎儿生长发育。
海参吃后不能马上产生效果，通常一星期可产生免疫力增强，精神兖沛等现象。哺乳期妇女服用海参，确实提高了孩子的免疫力。

热心网友 时间：2022-06-17 06:13

孕妇可以吃燕窝海参等滋补品，前三个月不稳定不建议吃，三个月之后就可以正常吃了，推荐大连的海参 张奶奶海参挺不错的，性价比高，一直在吃的 小孩子三岁以后也能吃 品质非常好的