湿气太重吃什么好

发布网友发布时间：2022-04-21 01:52

共5个回答

热心网友时间：2022-06-17 05:06

您好，湿气较重的情况饮食是健脾化痰，利水渗湿。可以吃些清淡素食，以利化痰祛湿，不宜食辛热肥甘厚味食物，不宜进食滋补饮食，以免助湿生痰。适宜痰湿饮食的有：薏仁米、粳米、糯米，高粱，玉米，粟米，赤小豆，牛肉，兔肉，鸡肉，海蜇，银鱼，鲫鱼，山药，生姜，茼蒿，木瓜，莴笋，冬瓜，竹笋，莴苣，萝卜，紫菜，海带，杏仁，荸荠，梅子，胡桃仁，向日葵籽，桑葚，山楂，陈皮等都是较好的。
适宜痰湿饮食的有：薏仁米、玉米，粟米，赤小豆，牛肉，兔肉，鸡肉，海蜇，银鱼，鲫鱼，山药，生姜，茼蒿，木瓜，莴笋，冬瓜，竹笋，莴苣，萝卜，紫菜，海带，杏仁，荸荠，梅子，胡桃仁，向日葵籽，桑葚，山楂，陈皮等都是较好的。

热心网友时间：2022-06-17 05:06

你好，湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。涉水及淋雨后应及时将身体擦干并*；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人。为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。
此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。

热心网友时间：2022-06-17 05:07

你的情况考虑是体内湿气大引起的症状需要注意饮食的调理清淡容易消化的食物可以吃高脂肪辛辣的食物
湿气重的情况下可以用薏苡仁之类的煲汤食疗健康合理的饮食习惯配合适当的体育运动自我调理

热心网友时间：2022-06-17 05:08

吃薏米红豆追答然后平时多锻炼哦

热心网友时间：2022-06-17 05:08

意仁，赤小豆煮吃