吃什么去湿气最好 这6种食物很有效

1、冬瓜 味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。2、糙米 糙米保留米糠的全米，有丰富的纤维，具有吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥...

1. 红豆：红豆有利水消肿的功效，可以帮助排出体内的湿气。2. 薏米：薏米可以促进身体的新陈代谢，排出体内的湿气和毒素。3. 芋头：芋头中含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以帮助清除体内的湿气。4. 苦瓜：苦瓜中含有苦味成分，有助于消除湿气。5. 竹笋：竹笋中含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以促进身...

1、绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。2、薏苡仁：也叫薏米，是比较缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。3、红豆或赤小豆：是利水、消肿、清热之佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、健脾补心、养肝益肾...

祛除体内的湿气，实际上我们可以吃的食物也很多。例如，糯米，甜而微寒，有利于水肿，健脾利湿，健脾化痰，清热祛脓;红豆性平，味甘酸，具有健脾止泻，利尿和消肿的作用，将糯米用红豆和开水冲泡后，可以利尿，除湿，甚至起到美容效果。此外，还可以选择红豆，苜蓿，山药，党参等，将它们放入汤料中，或煨...

1. 薏苡仁。薏苡仁煮粥能够有效祛除湿气。女性若感到体内湿气重，可每日食用薏仁粥或薏米茶，几天后即可见效。薏米还可以与冬瓜、瘦肉同煮成汤，既可祛湿，对湿热体质也有一定效果。2. 红豆。红豆能补心气，亦能帮助排出体内湿气。在夏日，可用红豆煮粥、糖水或茶水，煮红豆水时宜多放水，以便提取更多...

具有清热利尿的效果，营养丰富，也有助于美白。6. 胡萝卜：胡萝卜有助于改善便秘，富含β-胡萝卜素，能够中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更佳，因其能清热解毒、润肠通便。将胡萝卜榨汁，加入蜂蜜和柠檬汁，既美味又解渴，有助于排毒。参考资料：人民网-祛除体内湿气很简单 吃这15种食物 ...

一、玉米：清热解暑，排湿养生的首选玉米，性味甘甜，具有清热解暑、利尿排湿的功效。富含膳食纤维和维生素，有助于促进消化、排毒，减少湿气生成。推荐一道美味的腰果炒玉米粒，将玉米与香脆的腰果相搭配，口感丰富，而且能够为身体提供均衡的营养。腰果炒玉米粒材料： 玉米粒（新鲜或罐装）200克；腰果 ...

1、马齿苋——含有的丰富营养物质全草均可入药，具有解毒消肿、清热利湿、消炎止咳和利尿作用。2、冬瓜——果皮、种子、果肉均有效用，不仅可以做成糖果，还可入药，果皮种子药用具有消炎利尿消肿的功效。3、玉米——具有提高免疫力、抗氧化、抑菌杀菌的作用，其中的核黄素等营养成分对人体十分有益。4、...

女性去湿气多吃9种食物：1、薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持会有效果。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着...

1、红豆 红豆也叫赤小豆，是一种人们经常食用的食材，中医认为红豆具有很好的除湿功效，所以很多人在日常生活中煮粥、泡茶都喜欢用红豆，只要在日常生活中多使用，都能取得理想的功效，除了煮粥、泡茶，很多人还喜欢用红豆制作红豆浆或其它馅料，味道都很鲜美，吃了之后都能起到祛除湿气的作用。2、薏米 ...