女人如何减肚子

发布网友发布时间：2022-04-21 02:01

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热心网友时间：2022-06-17 05:54

　　不少女性朋友长期坐在办公室里面办公，时间久了之后，发现肚子上的赘肉越来越明显了，对于她们来说，一定很想要找到可以减肚子上赘肉的方法，这样才能让自己恢复好身材，那么，女人怎么减肚子上的肉呢？接下来，为大家介绍减肚子上赘肉的三种常见方法，请看详细的介绍。
　　女人减肚子上的肉，可以尝试以下方法：
　　1、酸奶减肚子
　　酸奶能促进消化，通便，从而达到收腹效果。但酸奶饮料的缺点是，饮用过多会造成糖的摄入量大，很容易发胖。每天喝一杯酸奶可以让身体吸收足够的益生菌。你也可以自己DIY酸奶，就能够更好地控制糖的含量，或者选择用大豆发酵的酸奶，糖的摄入就不会过多。
　　2、腹部按摩
　　腹部按摩减肥是有效的，可以促进排便，但不是胡乱按摩，而是要依照营养学家所说的，要沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈，每次十圈，并加强肚脐左下角，右上角和左下角三个角落点，因为这些地方是大肠弯曲的位置。每天睡前做腹部按摩十次，能够帮助排便，达到收腹效果。
　　3、睡前生姜贴肚脐
　　生姜有个很厉害的功效——辛散水气。通过肚脐刺激肠道排毒是最快的捷径，利用生姜贴肚脐这种方法，不仅不需要吃药，排毒功效也非常彻底，且具有很好的活血祛湿功能。