人体排毒时间表是怎样的，有科学道理吗？
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发布时间：2022-04-21 01:31
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热心网友
时间：2022-06-17 03:07
东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚在接受采访时表示，这种说法并不科学。朱欣佚解释道，每个人都有自己的生物钟，而某个器官在特定时间段进行排毒的说法很牵强，因为人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“按时排毒”。
夜里每个时间段，各个器官轮番在排毒。“排毒”真的有这一说法吗？东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚指出，人体毒素不过是体内多余的垃圾，来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留以及环境中得来的各种污染在体内的沉积，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括体内多余脂肪、老旧坏死细胞等。而中医认为，人体毒素是一些糟粕，痰、浊、瘀等。“排毒”并不是一个严谨的医学用语。
反过来想想，假如人体存在排毒，应当是代谢越快排毒越多；当人体休息时，整个代谢都平缓了下来，为何在网帖中睡觉时肝脏等器官的排毒却加强了呢？朱欣佚表示，熬夜对身体一定是有影响的。缺少睡眠的恶果，最明显的是，次日会感觉到无比困倦头昏脑涨，这主要是由于神经系统没有得到足够的休息造成的，与所谓的“排毒”无半点关系。
不过，人们日出而作，日入而息，人体的生物钟已经适应了这个规律。一旦这个节奏被破坏，人体免疫系统的抗病能力就会降低。甚至出现血压上升、交感神经兴奋、内分泌和代谢改变、炎症反应增强以及心血管疾病发生率增高的情况。熬夜本就是有害身体健康的，虽然你的器官24小时在工作，但并不代表，你可以使劲熬夜不睡觉！
热心网友
时间：2022-06-17 03:07
人体排毒时间表这种说法是毫无科学依据的，对此，*新闻网已经在微博上作出了科学合理的解释。
1.晚上9点到11点，是淋巴的排毒时间吗？
的确，在这个时间段淋巴的确在排毒，不过淋巴二十四小时都是在工作的，淋巴作为人体内的劳模，它分泌的淋巴液时刻都在保护人体，对抗病菌，而且人体内的淋巴回流，能够回收蛋白质，运输脂肪和其他的营养物质，还具有调节体液平衡，防御和免疫功能，因此，当人体受到病菌的侵害时，淋巴结会肿大，甚至伴有疼痛。
2.晚上11点肝脏开始排毒吗？
和淋巴一样，肝脏也是24小时待命的，并不是在特定的时间段才会开始排毒，肝脏是人体最大的排毒器官，能够将药物酒精和体内的一些代谢物分解并排出。
3.凌晨1点到3点是胆囊排毒的时间吗？
这种说法简直荒谬，胆囊并不是是人体内的排毒器官，他主要负责储存和排出胆汁，以此来帮助食物的消化，如果胆囊仅在凌晨1点到3点才开始工作，那么一日三餐恐怕就难以消化了。
4.半夜到凌晨四点是人的脊椎造血时段吗？
人体的造血器官是指生成血细胞的器官，包括骨髓、胸腺、淋巴结、肝脏以及脾脏，因此脊椎根本就不是人体的造血器官，又何谈什么脊椎造血时段呢？不仅脊椎不存在造血时段，骨髓等造血器官也是24小时都在工作的。
5.凌晨3到5点，人的肺开始排毒了吗？
肺主要是负责人体的呼吸运动，排毒并不归他管，咳嗽并不是人体的肺在排毒，而是因为刺激使人体产生了保护性的反应，通过咳嗽将细菌、异物等排出，呼吸道感染的人，睡觉时容易咳嗽，这是因为平躺时，痰液不能够及时的排出刺激喉咙产生咳嗽。
6.早晨5点到7点时，是大肠的排毒时间吗？
很多人因为相信这种说法，即便早起没有便意，也会去厕所蹲一蹲，但长期这样反而会造成*损伤、长痔疮，甚至诱发心血管意外，人体的排便也有生物钟，具体每天哪个时间其实你喜欢就好，
7.早晨7点到9点小肠开始吸收营养吗？
小肠的确负责吸收食物中的营养，但只要进食，小肠就会开始发挥功能，吸收食物中的营养并不只是在早晨7点到9点。
人体排毒时间表，这种说法是为了使人们意识到晚睡熬夜的危害，虽然这种说法极其荒谬，但晚睡熬夜的确会对人体造成极大的危害，因此我们还是应该早睡早起。
热心网友
时间：2022-06-17 03:08
说法1：晚上9：00 - 11：00 淋巴排毒是人体淋巴 的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。
*：淋巴24小时都在运作！淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。淋巴24小时都在运作，所以晚上9：00到11：00这个时间段对于淋巴来说一点都不特殊！
说法2：晚上11：00 - 凌晨1：00 肝脏开始排毒。你就应该熟睡了。不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的。
*：想要保护肝，不喝酒最管用！肝脏是人体最大的解毒器官，就肝脏解毒的功能来说，肝脏其实是个小时工，人什么时候喝酒，它什么时候启动针对酒精解毒的功能。
说法3：凌晨1：00 - 3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。
*：胆汁是肝脏排出的，胆囊只是储存，食物刺激才能排出。也就是说，胆囊排胆汁需要有食物的刺激，要是胆囊只在凌晨 1:00～3:00 这个时段排胆汁，那人的消化功能可真的要出问题了。
说法4：半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜!
*：脊柱和造血没什么关系
说法5：凌晨3：00 - 5：00，人的肺开始排毒了。由于此时是全天最冷的时间，因此平时咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。
*：肺是用来呼吸的，咳嗽不是排毒
说法6：早晨5：00 - 7：00，就是排便的最佳时间了，如果此时并不想上厕所，建议补充一些排毒酵素，协助身体将身体垃圾更多性的排出。假如仍然不能恢复正常排便，就说明肠道功能已经严重受损，排毒不畅，吸收也会不良，有不正常的地方了。
*：什么时候有便意什么时候去拉才对😂
说法7：早晨07：00~09：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好06：30之前吃；养生的人可以在07：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯
*：这个时间段正是吃早餐的时间段，不吃早餐干什么
所以咯，没有科学依据。打击不要相信！！
热心网友
时间：2022-06-17 03:08
真的存在“人体排毒时间表”吗？
晚上9点至11点要保证身体处于安静状态，这样淋巴才能好好排毒；晚上11点至凌晨1点间一定要处于熟睡状态，这样肝脏才能排毒；排便要在早上7点之前，因为这是大肠排毒的时间……相信很多人都在网上看到过这样的说法，那么，“人体排毒时间表”真的具有科学性吗？东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚在接受《扬子晚报》采访时表示，这种说法并不科学。朱欣佚解释道，每个人都有自己的生物钟，而某个器官在特定时间段进行排毒的说法很牵强，因为人的代谢、排泄以及解毒的体系非常完善，根本无须刻意地去“按时排毒”。
中医的“十二经络运行时间”又是什么？
中医有“十二经络运行时间”的说法，那么这和“人体排毒时间表”有何区别呢？据《扬子晚报》报道，中医上所说的“十二经络”中的“经络”指的是人体内的系统，而非具体的器官，比如肺经，是指包括肺在内的整个呼吸系统。因此，不能将中医所讲的经络运行时间曲解成单个器官的排毒时间。
如何使身体进行科学排毒？
如果“人体排毒时间表”是没有科学依据的，那么人们在生活中又该如何进行科学排毒呢？据新华社报道，人体中所谓的毒素主要来自于内、外两个方面，内部毒素包括人体在进行日常生理活动时所产生的“副产品”；而外部毒素主要来自烟、酒、药物、环境污染和不健康的饮食习惯等。在正常情况下，人体内的多个器官以及由抗氧化酶构成的内部排毒系统都在日夜不停地处理着毒素，因此，只要保证在一段时间内不吸烟、不喝酒、不吃高糖和油炸食品等，便能减轻身体排毒的负担。但是，如果想长期保持健康，就需要长期坚持良好的生活方式，这样才能让身体的排毒系统更好地发挥作用，守护我们的健康。
