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新手求教,每次无氧训练的时间最好是多久

发布网友 发布时间:2022-05-04 13:41

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热心网友 时间:2022-06-22 13:42

无氧运动就是力量训练,整体时间控制在30-60分钟内最好。
建议先无氧(力量)训练30-60分钟,之后再有氧训练30-50分钟
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