我身高154、体重50公斤、是个初一的学生..我想减肥。

减肥的话其实节食是最有效的，青春期的小孩其实还没有脱离婴儿肥的范畴，所以你没必要那么着急想减肥。建议每天早上起床就喝一杯温开水，多和朋友出去玩儿，消耗热量，吃完饭绝对不能马上上床坐或者躺，自己找些简单的瑜伽动作坚持练下去。多动脑筋，这样不仅可以让自己变聪明，也可以消耗血供，杜绝脂肪！

可以的，奥利司他胶囊适用于爱美女性，商务人士，中老年，青少年等。奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处...

五、瑜伽减肥法 瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环加快，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。 除此之外，我们也要注意运动中的一些问题，比如，热身，补水，饮食，让运动事半...

1. 对于14岁的年龄来说，身高的增长是一个自然的生理过程，因此在青春期后期，身高增长的速度可能会逐渐放缓。在考虑减肥之前，先弄清楚自己的体质和肥胖类型是很重要的。网络上有很多关于不同肥胖类型的信息，比如水肿型、脂肪型和肌肉型。2. 体重指数（BMI）是一个衡量体重与身高关系的工具，但对于青...

1. 想要达到标准的身材，首先需要明确标准体重。根据身高154cm，可以通过身高体重比例计算出理想体重范围。2. 健康的体重范围通常根据身高来计算，一个常用的方法是使用体重指数（BMI）。对于154cm的身高，理想体重指数大约在18.5到24.9之间。3. 根据BMI计算，154cm的身高对应的健康体重范围大约在41.5公...

关键是你吃不吃得了苦，怕不怕累。运动锻炼，记住嘴，迈开腿。比如跑步，由慢到快，由近到远，持之以恒，循序渐进。坚持一年以后，每年去跑两次半程马拉松，只要你能在一小时卅分钟跑完半程马拉松，你就会大功告成了，祝愿你成功。跑步美女1 跑步美女2 ...

食醋减肥:很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦...

运动前后也要喝水，要是暖水 运动一段时间后，会有一个时段体重没有什么下降，那是正常的，继续下去就行了 可以的话多站站 做做瑜珈 吃饭时间提升到半小时，饭量不要增加，慢慢嚼咀，一段时间后，你的饭量会渐渐减少，但注意你要吃饱，绝食、少食是绝对没有减肥的效果的，反而会增肥（不明白可以...

哎。。。比较好的运动时间应该是傍晚，睡前最好不要太过于多的运动。

作为一个初一的男学生，身高144cm，体重80多斤，想要快速有效地减肥，需要有一个合理的计划和坚持的毅力。以下是一些建议：1. 调整期望：想要在短时间内迅速减肥可能不太现实。健康减肥通常需要几周到几个月的时间。设定一个合理的时间框架，并保持持续的努力。2. 健康饮食：避免高糖和高脂肪的零食，如...

5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、...