情绪不稳定型人格用什么方法优化并调整自己，以保证不伤害到别人又能解决自身问题

发布网友发布时间：2022-05-04 10:51

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热心网友时间：2023-10-22 06:37

情绪不稳定，到底怎麼样的人才算是情绪不稳定，你有想过吗？有些人心情起伏很大，那是因为他们找不到调整自已的起伏的心情，所以情绪起伏才那麼大，假如它们找到属於自已调整自已的情绪的方法，那麼它们就不会因为随随便便的事情，就心情变得那麼差了。
我们心情不好的时候，我们可以跑步运动，藉由跑步运动，来调整自已的心情；那麼我们的心情就变得缓和了，而且我们也不会因为随便的事情，心情就变得特别差了；我们心情不好的时候，我们可以研究食谱，我们可以自已炸鸡腿、我们可以自已调制饮料、我们可以自已腌制泡菜，所以谁说我们心情不好的时候，我们的心情整天就会很差，假如我们可以找事情做，调整我们自已负面的心情，那麼换作是谁，谁都可以过得不错，只是自已愿意不愿意下苦功研究而已。

每天有那麼多的事情，缠在我们身上，假如我们不可以用平常心的方式下去对待自已，那麼我们换取到的都是整天的负面心情，那麼我们应该训练自已如何保持平常心呢？第一：我们每天找简单的事情做，假如我们简单的事情，可以做到很有自信，藉由这一些很有自信的方法，来调整我们的心情，那麼我们每天的心情就会不错，还有什麼生气的事情，可以让我们去想呢？第二：每天找些有意义的事情做，然後每天进步一点点、进步一点点，那麼久了就可以完成艰钜困难的事情，假如我们每天训练去完成很难完成的事情，每天的设定目标不高，只要要求有收获，那麼千里之遥，就算一天只有一步进展和成绩，久了，我们还是一样可以完成，谁说不可以，只是看自已愿意不愿意去付出时间去完成。
我们每天就是去调整自已的步调，假如我们心情不好，那麼我们要训练自已，如何让自已尽量保持平常心，因为只要一久，把这一些方法，全部都训练成能力之後，那麼我们一辈子都可以用得到，那麼这还不是真正有价值的东西吗，只是看自已愿意不愿意花出时间来培养自已的能力而已。追问性格敏感，自尊心强&有些时候会逃避到自己的世界中或者活在自己的世界中&过于在意他人的看法和言语。这些问题往往会导致自身情绪的大幅波动，可找不到调整或者治疗的方法

追答那是因为你不知道什麼叫做平常心。假如你有平常心，那麼遇到事情不会多想，不会多怒、不会多怨，这就是平常心的好处，我们就是要有平常心，不然你一直在意别人的话，你会活得相当的辛苦，假如你可以活得更自在、活得更快乐、活得比别人更有价值，那麼你为什麼不去追求这一种生活，而是每天抱著非常怨怼的心去看这一个世界。因为，当你抱著怨怼的心，去看这一个世界，你眼中看到的都是种种的不满。

热心网友时间：2023-10-22 06:37

找专业的心理医生咨询一下吧。

热心网友时间：2023-10-22 06:38

在你描述的过程中，提到了可能伤害到别人，这说明你的精神情况确实出了很大的问题，这个不能够单单靠方法去解决，需要配合一定的药物治疗的，至于吃什么药，一定要去精神科做心里测试心精神措施，药物治疗加心里治疗，双向结合，才能够有效的治疗效果，不要偏心，轻信网上一些方法，那些方法，而只能够针对心理问题较轻的一般心理问题，通过一段时间能够自愈的，根据你所描述的这种情况，较不严重，还是尽早去正规的精神科去瞧一瞧得出一个却可信的检查结果，在对症下药更符合你现在的治疗情况

热心网友时间：2023-10-22 06:37

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热心网友时间：2023-10-22 06:38