怎样克服考试前的过度紧张?

发布网友 发布时间：2022-05-03 11:33

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热心网友 时间：2022-06-19 13:12

考试紧张，这是绝大部份人都会出现的情况，努力克服还是会有，我们要做的不是让紧张的情绪不出现，而是让紧张的情绪不那么强烈！那怎么缓解紧张的情绪，紧张的情绪出现了就出现了，不用管，只需要知道我现在有紧张的情绪，而不是去压制它，越压制越强烈，要去感受它，然后把注意力从紧张的情绪转移到考试中来，全身心投入到考试中，保持考试的状态，保持当时当刻思考解题的状态，保持临在的状态，慢慢的，你紧张的情绪会消失掉。

热心网友 时间：2022-06-19 13:12

我觉得吧，考试的时候是已经没办法克服紧张了，想什么深呼吸啊，抽自己两耳光啊，这都是没用的，不信的话你可以试试，能不能不紧张不知道，反正脸会疼。你会紧张，只和你自己的性格有关，这一点想一时半会改变，很难。所以你能做到的就是在考试前做到你能做的最好的，当你确信你都能考一百分的时候，或者你觉得你考60分就够的时候，你在考试的时候就不会紧张。当你信心足够强大的时候，紧张就不会是你考试路上的绊脚石。

热心网友 时间：2022-06-19 13:13

考试紧张是多数人都会发生的，如何避免紧张本人有些体会，平时基础训练要多做多学多看，做好了这些起码紧张就会消除一半，考试之前要休息好，不要在思想上过多去想考试的事情，没考想什么担心什么都无济于事，总之车到山前必有路就专心考试，紧张也帮忙不到考试，何必一个劲去紧张，平时怎样学习的就正常发挥出来一切OK啦。

热心网友 时间：2022-06-19 13:13

没有什么可紧张的，放松心态，深呼吸，来十次深呼吸，冥想一会，不要在意自己是在干什么，运动员参加奥运比赛其实也很紧张，他们都能拿一个好成绩，是因为压力转化成了动力，其次人家平时练习做得好，你要做的就是平时好好复习，最好做到胸有成竹，让压力转化为动力。

热心网友 时间：2022-06-19 13:14

降低对自己的期望值。对自己的期望职业高，那么就越紧张，因为他总想达到那么一个很高的目标，又担心达不到，所以说他就害怕紧张。其实考试就是对自己学习效果的一种检测，把自己平常学的发挥出来，就已经很不错了。功夫要下在平时，考试正常发挥就很好。应该是你的就是你的，不是你的你又何必去强求呢。对于高分数不也如此吗？