高血压吃什么菜好,真是急死人了啊,我有一朋友得了高血压
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发布时间：2022-05-03 11:14
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时间：2022-06-19 08:53
一、苦瓜：苦瓜因为具有降糖、降脂、降压的功效，所以作为适合高血压患者的菜被推荐！
菜谱推荐：苦瓜炒豆芽
【原料】苦瓜200克，绿豆芽200克，植物油10克，盐3克，白醋5-10克。
【做法】
将苦瓜洗净，用刷子刷洗，以除去瓜皮凹处的污物。纵向一剖为二，挖去瓜瓢及籽，横向切成2毫米厚的片，再改刀成丝，用少许盐洒在瓜丝上略腌一下。绿豆芽用清水泡两遍，因许多商家在发制豆芽时常会加入一些催芽的农药。务必洗净，沥干水分。炒锅内放入植物油，油热后倒入苦瓜略加翻炒，再入绿豆芽，炒至豆芽稍变软，即可倒入白醋，炒匀即可出锅装盘。还可酌加些白糖，成糖醋味。对喜食甜的人较适合。
【功效】苦瓜炒豆芽清爽微苦，去火开胃。肝火亢盛型高血压患者，常吃苦瓜炒豆芽甚为有益。苦瓜所含的纤维素和果胶可加速胆固醇在肠道的代谢，以排泄、降低血中的胆固醇。
二、 冬瓜：冬瓜消肿而不伤正气，所以作为适合高血压患者的菜被推荐！
菜谱推荐：番茄冬瓜汤
【原料】红熟番茄100克,冬瓜50克。
【做法】将红熟番茄去蒂洗净,连皮切成薄片,备用。冬瓜洗净后切去皮,改块,与番茄片同入沙锅,加适量水,中火煮汤,加入调料。
【功效】消火解毒,利尿降压。适用于肝阳上亢型高血压病患者食用。
三、 黄瓜：黄瓜具有保护心血管，降低血压的功效，所以作为适合高血压患者的菜被推荐！
菜谱推荐：银丝黄瓜
【原料】黄瓜两条，粉丝50克，芝麻油10克，酱油8克，白糖5克，食醋5克，食盐3克，味精1克，大蒜4瓣。
【做法】把黄瓜去皮洗净，切成块状，放人碗内;蒜瓣捣碎，拌入黄瓜内，撒入适量食盐腌渍片刻。把粉丝洗净，煮好，捞出放入冷水过凉，沥干水分装入盘内。把脂过的黄瓜去汁，倒在粉丝上，再倒入酱油、醋、白糖、味精、芝麻油，拌匀即可。
【功效】有利于降压，适用于高血压患者食用。
四、竹笋：降压、降脂、通便，所以作为适合高血压患者的菜被推荐！
菜谱推荐：茼蒿炒笋丝
【原料】茼蒿150克，冬笋100克，精盐、味精少许。
【做法】茼蒿去须根，切段，冬笋切丝，将炒锅置旺火上，下油烧至八成热，倒入笋丝翻炒片刻，加水稍焖至熟，再入茼蒿同炒，下盐炒匀，起锅时调入味精。
【功效】适用于高血压。
五、 大蒜：防止血栓形成，减少心脑血管栓塞，所以作为适合高血压患者的菜被推荐！
菜谱推荐：大蒜香油拌菠菜
【原料】鲜菠菜300克，大蒜20克，香油10克，姜末、芝麻碘盐适量。
【做法】大蒜去皮洗净，捣碎成泥。鲜菠菜洗净，用开水烫熟挤出水分，加姜末、芝麻碘盐、香油、蒜泥拌匀即可。
【功效】滋阴润肺，养血止血，可降血压。适用于高血压风痰上逆型患者食用。
六、 洋葱：减少血管压力，降低血压，所以作为适合高血压患者的菜被推荐！
菜谱推荐：葱头鸡翅肉块
【原料】葱头2个，番茄2个，陈皮末1克，鸡翅肉400克，色拉油30毫升，黄酒15毫升，高汤(或用水加味精代替)400毫升，豆瓣酱35克，大蒜1头，盐2克，砂糖3克，生姜、酱油各少许。
【做法】将鸡翅肉〈尽量选取肉层较厚的部分)清洗干净，切成大块，并加入黄酒、酱油、陈皮末稍微浸渍一会儿;大蒜洗净切丝，番茄洗净切碎入碗，生姜削去外皮洗净切片。锅中加入色拉油，油热后入人蒜丝、姜片、鸡翅肉炒透。之后，将葱头去皮洗净切成4块，再把豆瓣酱、番茄、砂糖、盐与高汤混合调匀。待鸡肉炒至颜色变黄后，加入调好的调料和葱头，用中火煮20分钟左右即成。
【功效】降压，降血脂，是预防心血管动脉硬化的理想菜肴。
七、荸荠：预防流感，降血压，利尿，所以作为适合高血压患者的菜被推荐！
菜谱推荐：柠檬荸荠汤
【原料】柠檬1个，荸荠10个。
【做法】按常法煮汤服食。每日1剂。
【功效】清热凉肝，生津止渴，和胃除烦。适用于肝郁化火，风阳上扰型高血压患者食用。
八、胡萝卜：糖尿病、高血压、冠心病患者食疗佳品，所以作为适合高血压患者的菜被推荐！
菜谱推荐：胡萝卜粥
【原料】新鲜胡萝卜 、粳米各适量。
【做法】把胡萝卜洗净，切碎，与粳米一同入锅，加适量清水，煮至米开粥稠即成。
【功效】健脾和胃，下气化滞，降压利尿。适用于高血压病以及消化不良、久病、夜盲症、小儿软骨病、营养不良等症。
九、香菇：降低血中胆固醇，防止血管硬化，所以作为适合高血压患者的菜被推荐！
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时间：2022-06-19 08:54
番薯：营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
者推荐服用ta罗藏降cha，它是门针对高血压患者体质，降低血压、调节血脂、提高人体免疫力，
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低盐
每人每天食用盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米
。、，。
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时间：2022-06-19 08:54
②高血压病人平时应以清淡素食为主，应少 吃 或不 吃 动物脂肪和胆固醇含量较高的食物，如肥肉、鱼子、猪内脏、蛋黄，同时要控制饮酒、咖啡及浓茶等刺激性饮料。
③ 饮食要定时定量，避免 吃 太饱而增加心脏负荷。
④ 应摄取低热量或中等热量的均衡饮食，摄取的食物会在体内经新陈代谢后产生热量，因此 吃 得太多，热量太高容易以发胖，使心脏负增加，导致血压升高。
⑤ 蛋白质摄取量应适当，对肾功能正常的患者，不必*蛋白质的摄取，即 吃 一些鸡、鱼、蛋、大豆等。
建议服用塔罗藏jiang茶 ，它对于高血压首先要补血，增大血液量
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，加速血液循环和血液的代谢能力
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时间：2022-06-19 08:55
菜谱推荐：苦瓜炒豆芽
【原料】苦瓜200克，绿豆芽200克，植物油10克，盐3克，白醋5-10克。
【做法】
将苦瓜洗净，用刷子刷洗，以除去瓜皮凹处的污物。纵向一剖为二，挖去瓜瓢及籽，横向切成2毫米厚的片，再改刀成丝，用少许盐洒在瓜丝上略腌一下。绿豆芽用清水泡两遍，因许多商家在发制豆芽时常会加入一些催芽的农药。务必洗净，沥干水分。炒锅内放入植物油，油热后倒入苦瓜略加翻炒，再入绿豆芽，炒至豆芽稍变软，即可倒入白醋，炒匀即可出锅装盘。还可酌加些白糖，成糖醋味。对喜食甜的人较适合。
【功效】苦瓜炒豆芽清爽微苦，去火开胃。肝火亢盛型高血压患者，常吃苦瓜炒豆芽甚为有益。苦瓜所含的纤维素和果胶可加速胆固醇在肠道的代谢，以排泄、降低血中的胆固醇。
，喝ta罗藏降cha也有很好的降血降糖压效果，它是专门预防和治疗三高的产品，而且品性温和，口感自然
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时间：2022-06-19 08:56
也买了这个东东服用,效果还不错,一个月血压降了,还得继续服用,呵呵,有效果就是好啊
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时间：2022-06-19 08:56
